「ダンベル」。
現役でサッカーやってる時はお世話になりました。
ベンチプレスもありました。
勿論、現在はありません。
必要ないので（笑）。
しかし････。
運動を辞めてから。
身体はだらしなくなり。
体力・筋力は↓。
もう、50歳が目前になり。
健康の大切さを痛感しております。
次男のダイエットと共に。
家族が健康で過ごせる環境と生活習慣を！。
先ずは自分自身から。
長男にあげたダンベルが残っていたので。
「使います」。
しかし････。
現状は････。
膝が痛いので散歩はかなりの時短で毎日ではなく（涙）。
更に、ゴルフの練習で右肘が痛い。
ポンコツです。
ま～継続が大切なのです。
地道に頑張ります。
「継続は力なり」。
今日も感謝×３です。
今日は次男と三男連れてゴルフの練習です（行きたいと言うので）。
他の人に迷惑にならないよう。
人が少なくなる21:00～22:00閉店までで行く予定。
眠たくなるので････。
20:00からかな？。
90球打ちます！。
